Το τρέξιμο αποτελεί δραστηριότητα που γίνεται σε διάφορες επιφάνειες. Αυτό προσθέτει εκτος απο ποικιλία στην προπόνησή  αποτελεσματικότητα αναγκάζοντας το σώμα σας να προσαρμοστεί στο μεταβαλλόμενο έδαφος. Κάθε επιφάνεια έχει πλεονεκτήματα και μειονεκ …